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    【心理健康講座】一顆平常心,一生永快樂

    來源:心理咨詢室 編輯: 發布時間:2018-12-24

    為進一步提高在校學生心理保健意識及心理健康水平,營造校園心理教育氛圍,促進學生健康、快樂地成長,我校心理咨詢中心特邀廣州圣泉康復醫院心身科李方醫生開展“心理健康與心理調適”的主題講座,進一步普及心理健康知識。



    李 方?碩士研究生?廣州圣泉康復醫院心身科主治醫師,在精神疾病診治及心理健康方面有豐富的經驗。


    本次講座李醫生主要圍繞三大板塊向我校的同學分享關于心理健康問題:一是抑郁焦慮的情緒體驗;二是人際交往中的困惑;三是壓力應對與心理調適。


    李醫生介紹抑郁、焦慮的情緒會產生在“三低”:情緒低落、思維遲緩、活動減少。同時在產生抑郁情緒還會伴有一些生物學癥狀,如:精神運動性抑制——木僵;睡眠障礙——早醒;性欲減退或喪失;體重下降;內臟功能下降:胸悶氣短、消化道癥狀、疼痛;植物神經功能紊亂。并結合生活中的例子告訴我們:“事實上,任何人都可以患上抑郁”。但是我們也不用擔心,只要進行有效的治療方法,抑郁并不可怕的。



    李醫生還提到關于人際交往的問題,不同性格類型的人,他們的思維方式和表達方式是不一樣的。在與不同性格的人進行交往的時候,我們可以運用一個“五大法寶”:肯定的言辭、精心的時刻、服務的行為、接受禮物、身體接觸。


    在日常的生活中常見的除了人際交往的問題,還有壓力的問題,如:考試壓力、家庭壓力、就業的壓力.....當我們面對這些壓力的時候需要怎么做才可以走出壓力的這張巨網,首先要用積極的態度面對壓力然后要建立自己的自信心,相信自己“我能行”,其次我們在面對壓力會適度轉移和釋放壓力,會傾聽、傾訴和發泄,最后就是想法改變壓力就會消失,因為只要我們的看法改變了,情緒自然就會改變。學會理解寬恕身邊的事物,坦然的面對失去,活在當下我們才可以掌握幸福之道。


    溫馨提示

    各位同學,如有心理困擾或疑惑,需尋求專業指導和幫助,可以到我們的“陽光小屋”(思學樓一樓)與資深的心理老師陳慧清進行面談。望廣大同學不要壓抑情感,學會傾訴和宣泄,以一顆平常心對待生活,一生永快樂!


    咨詢、預約須知:

    一:咨詢預約時間:

    每周一至周五8:30-12:00,14:30-17:30。


    二:預約方式:

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    三:預約須知:

    1.咨詢須提前預約,并按照約定的時間準時前來咨詢。如有特殊原因不能如期來訪,請至少提前24小時取消或者另行約定其他時間。
    2.每次心理咨詢時間一般為45-60分鐘。

    3.心理咨詢可以多次進行,間隔一般為每周一次或根據實際情況決定。

    4.咨詢必須在咨詢室內完成,任何人不得要求在咨詢室以外進行心理咨詢。

    5.來訪者應向咨詢老師坦誠地表露自己,把自己內心真正的困惑或咨詢過程中產生的問題、感受都及時地與咨詢老師溝通,以便達到更好的咨詢效果。

    6.如果在咨詢過程中,來訪者感覺受到侵犯或傷害,可隨時終止咨詢。

    7.嚴格遵循保密原則,未經來訪者許可,不泄露會暴露來訪者秘密的信息。一旦發現來訪者的行為可能對自己或他人的生命造成傷害時,必須采取必要措施,防止意外事件發生(如通知有關部門或家屬),并盡可能與其他專業人員會診,但應將有關信息的暴露程度限制在最小范圍內。

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